Для безопасного выхода из новогоднего марафона застолий следует придерживаться трёх ключевых принципов: «щадящее» питание, умеренная физическая активность и восстановление водного баланса. Об этом рассказал РИА Новости кандидат медицинских наук, ассистент кафедры поликлинической терапии Пироговского университета Олег Морунов.
Специалист рекомендует начать с нормализации водного баланса, употребляя небольшими порциями чистую тёплую воду или несладкие компоты из сухофруктов и шиповника. В питании следует временно исключить жареные, острые и копчёные блюда, сделав основой рациона овсяную и рисовую каши на воде, овощи, фрукты, а также нежирные кисломолочные продукты.
«Не стоит после праздников голодать, так как это дополнительный стресс для организма», — предупредил Морунов. Вместо этого он советует добавить лёгкие физические нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе. Врач также отметил, что приём каких-либо детокс-добавок без предварительной консультации со специалистом может быть небезопасен.
