В осенний период погода часто меняется. Перепады температуры и давления часто провоцируют простуду.
Именно поэтому в Минздраве ДНР рассказали о способах укрепления здоровья.
Прежде всего для укрепления иммунитета следует употреблять больше витаминов. Особенно это касается продуктов, богатых витамином D, Ведь при его недостаточном уровне в организме значительно снижается выработка веществ, стимулирующих иммунную систему.
Также следует делать зарядку по утрам, завершая ее контрастным душем. Следует помнить, что выходить на улицу сразу после этого не стоит.
Положительное влияние на иммунитет оказывает сон не менее 8 часов. У людей, спящих менее семи часов, риск простыть возрастает в три раза.
Непременно следует придерживаться правильного питания, употребляя в пищу полезные блюда. Не следует переедать.
Еще одним способом поднятия иммунитета является сохранение позитивного настроя.
